Zdrowe odżywianie

freshpizza
Zdrowe odżywianie

Dlaczego nie warto jeść mrożonej pizzy?

Zapewne nie będzie kłamstwem, jeśli powie się, że pizza jest ulubionym daniem wielu ludzi na całym świecie. Fenomen tej potrawy polega na tym, że można ją zrobić prawie ze wszystkim.   Z kolei jej przeciwnicy twierdzą, że pizza to po prostu zwykłe danie typu fast-food, które nie przynosi żadnych pozytywnych...
Zdrowe odżywianie

Borówki amerykańskie to nie tylko zdrowa przekąska

Słodkie i soczyste borówki są pyszną, nietuczącą przekąską. Zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, obniżają poziom cholesterolu i wspomagają trawienie. Borówki amerykańskie są dobre na: układ pokarmowy, układ odpornościowy, oczy i serce. Borówki są bardzo zdrowe i smaczne owoce. Są słodkie i można je jeść na surowo, więc świetnie nadają się na...
alkohol
Zdrowe odżywianie

Jak pić i nie tyć?

Dieta i alkohol to dla wielu z nas wzajemnie wykluczające się pojęcia. Ale czy to jednocześnie oznacza, że podejmując walkę ze zbędnymi kilogramami, powinniśmy całkowicie zrezygnować z lubianych trunków? Dieta a alkohol Nie ulega wątpliwości, że alkohol jest bardzo kaloryczny. Już kilka piw lub kieliszków wódki czy wina jest źródłem...
jabłka
Zdrowe odżywianie

Przed czym chronią jabłka?

Surowe jabłka są doskonałym źródłem błonnika i jednym z najważniejszych źródeł przeciwutleniaczy. Jabłka są dobre na serce, płuca, układ pokarmowy. Owoce te mają mało kalorii, są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika. Zawierają dużo flawonoidów, są bogate w przeciwutleniacze, w tym witaminy C i E, stanowią cenne źródło potasu.   Istnieją badania...
Zdrowe odżywianie

Przyjęcie w kolorach lata

Małe przyjęcie w gronie przyjaciół to jeden z najlepszych pomysłów na spędzenie lipcowego wieczoru. Niech jego tematem przewodnim będą letnie kolory! Nie musimy przygotowywać wyszukanych potraw – wystarczy kilka prostych przekąsek, na które składniki na dodatek znajdziemy we własnym ogrodzie. Czerwony Zaczerwienione na letnim słońcu pomidory bywają tak smaczne, że...
ser
Zdrowe odżywianie

Jedzenie sera jest korzystne dla naszego organizmu

Ser nie tylko kusi nasze kupki smakowe, ale także przynosi organizmowi wiele korzyści, dostarczając między innymi wapń i białko. Ser zawiera bardzo dużo wapnia. Produkt ten jest także doskonałym źródłem białka, witaminy A i cynku. Zaspokaja również ponad polowe dziennego zapotrzebowania na witaminę B12. Zawiera tez wiele innych cennych składników,...
zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie

Proste sposoby na zdrowe przygotowywanie posiłków

Zapewne każda gospodyni domowa chce, by przygotowywane przez nią posiłki były bogate w najcenniejsze witaminy oraz minerały. By dania nie stawały się prawdziwymi bombami kalorycznymi i cholesterolowymi, warto zastosować się do kilku prostych wskazówek. Dzięki nim od dzisiaj w naszej kuchni będą pojawiać się tylko i wyłącznie pełnowartościowe i lekkostrawne...
soja
Zdrowe odżywianie

Soja – odchudza i chroni przed chorobami

Wielu osobom soja kojarzy się z daniami wegetariańskimi. Tymczasem po soję może sięgnąć właściwie każdy. Roślina ta jest wyjątkowo atrakcyjna pod względem odżywczym. W jej składzie możemy znaleźć nie tylko cenne białko, ale  także spore ilości węglowodanów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Soja dostarcza również witamin – A, PP oraz tych...
banan
Zdrowe odżywianie

Dlaczego banany są zdrowe?

Banany to najpopularniejsze owoce na świecie. Są smaczną przekąską i zawierają ważny dla serca potas oraz dawkę energii, która wystarcza na długo. Banany są dobrym źródłem potasu i witaminy C, są ubogie w tłuszcz i sód, zawierają błonnik i magnez. Są źródłem węglowodanów i zawierają skrobię. Banany dobre na: krążenie,...
winogrona
Zdrowe odżywianie

Winogrona dla zdrowia

Winorośl to jedna z najbardziej znanych roślin uprawnych na świecie. Według dawnych legend, pochodzi ona z Armenii. Na kontynent europejski została sprowadzona przez Greków, którzy o pomyślne winobrania zwracali się do boga Dionizosa. Rzymianie natomiast upowszechnili winnice, zakładając je w najróżniejszych zakątkach Rzymskiego Imperium. Dzisiaj winogrona są wszystkim nam dobrze...
1 2
Page 1 of 2